私はどうしても無理な日程が重なったりとか忙しくて使えない場合は、平日の昼間と土日は置き換えるようにしました。2か月ちょっとでマイナス5kgを達成できましたけど、お酒を飲みすぎたり、毎日続けられなかったりするとちゃんとした効果を得られません。
転職して営業の仕事をしているのですが、接待を少なくしてもらったりするのも言い出せず、新しい職場に来てから半年くらいで5kgも太っていました。なんとかやせたいと思ってたのですが、さらに足のむくんできたりお肌の調子悪くなったりしてきて、さすがにやばいなと思ってマイクロダイエットを始めました。
仕事が忙しく帰宅が遅かったので、夕食の遅くて家でストレスを解消するためにお酒を飲んでいたのがさらに良くなかったのかもしれません。転職をしてから外で食べる機会も増えて、仕事上の付き合いでも飲みにいったり夜遅くまでごはんを食べたりということも多かったのですが、何とかお誘いを断ったりしてがんばってました。
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